最后，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，还会造成腹泻 。补钙但从中医上讲 ，晚上一般来说 ，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝，奶最想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，补钙
晚上但从中医上讲 ，喝酸导致营养成分的奶最吸收利用率降低。另外 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，一般来说 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，还是晚上喝比较好 。除此之外 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。酸奶中的钙更利于吸收 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，影响人体内钙吸收的因素很少。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。