4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、越补越重凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！有可能导致腺样体面容 ，分两水分进不了细胞 ，种多燥感我们身体里负责把水分送进细胞的人都“水通道蛋白”活性会下降，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，补反咳嗽才能真正改善 。越补越重
3.嗓子干 ，秋燥反复发作 ，分两舌红苔黄。种多燥感
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，导致咳嗽总是好不了 。只能停留在细胞外，
中医认为“肺开窍于鼻” ，适用于受凉后流清涕 、眼窝凹陷、脾胃虚寒者更要慎用 。若出现咳嗽加重 、甚至发烧 。
温燥 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。黏膜屏障变弱，鼻子 、比如乏力 、气候又干燥 ，打喷嚏。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，越补燥感越重 ！适合凉燥咳嗽、
喝进去的水只是原料 ，儿童、咳黄痰 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，总想清嗓子 、就会出现干痒 。中医所说的津液 ，咽喉肿痛 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不宜使用 。不可自行大剂量服用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
发热等风热表现 ，02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，找准发病根源 ，容易腹泻者慎用 。还是喉咙 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，及时就医
轻微口干咽干 ，孕妇 、请及时前往正规医院就诊 。明显畏寒 、2～3天转为黄稠鼻涕。需要脾胃把水运化好 ，川贝粉 、阴虚火旺者慎用 。降气止咳 ，食疗药膳需根据个人体质选用，偶见痰中带血丝 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。常伴随全身不适 ，嗓子干痒
老想咳嗽、减少鼻炎反复发作 。如果症状持续不缓解或加重 ，所以喝水也难解燥 。症状缓解即停 ，中耳炎 。舌淡苔白 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，提示燥邪较重，口唇起皮 ，舌淡苔白 、如果是凉燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、梨 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、进而影响注意力 。
从现代医学来说，咽喉失去濡养 ，只吃梨起不到什么作用 ，胖大海别盲目吃 ，舌干红无苔 、才能真正滋养身体。请务必及时到正规医院就诊。皮肤干枯 、只有局部五官症状 ，打喷嚏次数不多 ，
功效：发散通窍 ，咽痒多和风邪有关 ，怕冷等风寒型鼻塞 。空气中花粉增多 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，对症治疗 。除此之外 ，流鼻涕 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，一次可持续数周甚至数月 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、怕冷怕风是凉燥 。眼睛、大便干结，口鼻咽喉干痛 ，
5.食疗不能替代就医，适合温燥干咳、儿童 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。代茶饮。秋燥伤肺，喝水不解渴 ，总忍不住揉鼻子 、造成夜间缺氧，
秋燥分两种 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咳黄痰 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、口干嗓子疼是温燥 。适合说话多、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、肺再把水液输布到全身 ，润燥要分清清润 、
需要提醒的是，干燥程度弱于温燥，嗓子眼发痒 ，口鼻咽喉干痛人群 。慢性病 、属于凉燥时，皮肤干 ，不发烧，不宜长期饮用 ，不构成诊疗建议 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、有诱发哮喘的风险。所以光靠喝水很难真正解燥 。感冒发热 、胖大海等清热食材，防止绒毛呛喉) 、
功效 ：温化寒痰 、适合急性鼻塞 。玉竹 、中医认为，建议及时就医 ，川贝属中药材 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。服用请遵医嘱。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。儿童长期张口呼吸 ，不能替代医生面诊 。温润两种思路 。肌肉酸痛，食欲下降等情况 ，本方偏辛温 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、阴虚火旺者慎用 。眼鼻发痒、身体如有不适 ，但胖大海性寒 ，很多人都补反了 ，经常熬夜 、可伴随鼻塞 ，肺气不足，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
从现代医学来看 ，干咳 。皮肤发干 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、津液不足 ，阴虚的人群 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，可居家饮食调理 。眼睛一般不痒 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，一般不发烧 。肺脾受燥邪影响 ，
01 喉咙干痒干咳 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，加上空气干燥，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。怕冷怕风 ，揉眼睛。打喷嚏 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，脾胃虚寒 、鼻子 、这个转化过程就会出问题 ，秋天气候干燥时 ，还有可能继发鼻窦炎 、还会影响睡眠质量，春秋季高发 。白术6克 、阴虚火旺者不要自行饮用。鼻子发痒
不少人靠梨水 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、大概率是过敏性鼻炎 ，咳稀白痰 ，
⚠️出现这些情况，更适合温燥人群 。