【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法菠萝去皮 ，及功建议喝3天 ，莲藕停1天 。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝去皮，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕切块 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，才可以连皮食用。宜迅速饮用 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕表面刷洗干净、
【做法】
1 、菠萝1个（约200克） 。