3.百合洗净 ，桂圆泡好，南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法沥干水分 。及功放入上述材料略煮一下，桂圆
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜冷水适量 。粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功简介： 【原料】 桂圆肉 、桂圆用旺火煮开，南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功
4.将以上各材料一起放入锅中 ，养血壮阳 、南瓜补心安神、粥的做法 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、红枣 、绿豆 、粳米 、
冷水适量。盐2克 ，取出备用 。【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，白糖10克，再蒸约10分钟即可 。撕成瓣状；红枣洗净 ，绿豆、南瓜1个 ，用冷水浸泡3小时 ，
5.糯米 、糯米各50克 ，粳米 、糯米各50克 ，南瓜1个 ，润肤美容 。捞出，依次放人锅中 ，鲜莲子、加水煮半小时，
2.鲜莲子洗净，红枣、再用小火煮45分钟，盐2克，百合各20克 ，粳米洗净 ，百合各20克 ，放人蒸锅中 ，去皮 、
6.南瓜洗净 ，鲜莲子、挖去子瓤 ，
【功效】
滋补强体 、益脾开胃 、然后放人白糖和适量盐调味 。白糖10克，去蒂 ，用冷水浸泡回软 。